🥀КОГДА УМИРАЕТ ТВОЯ МАМА
Одна из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются клиенты, — это смерть их матери, будь то неизбежная или уже свершившийся факт. Прощание с матерью — одно из самых трудных испытаний в жизни.
Но вот в чем дело: как терапевт, это моя самая приносящая удовлетворение работа!
📒Отношения
Некоторые матери способны оказывать детям необходимую эмоциональную поддержку в процессе взросления; если это ваша ситуация, вы теряете человека, к которому обращались на протяжении всей жизни за поддержкой, любовью и дружбой . Потерять её может быть всё равно что потерять опору, чувство безопасности в этом мире. Однако даже в самых счастливых отношениях бывают конфликты, и вам может быть трудно справиться с ними, переживая горе.
На развитие ваших отношений с матерью ушли десятилетия, поэтому не ждите, что все наладится за одну ночь. Одна моя подруга сказала, что у нее были нереалистичные ожидания от этого процесса: «Между ее диагнозом и смертью прошло три месяца, и я думала, что за это время мы сможем решить наши проблемы и все уладить. Конечно, этого не произошло, и я чувствовала себя опустошенной не только из-за ее присутствия в моей жизни, но и из-за нашей неспособности все исправить».
У всех нас разные представления о том, как "все наладится", и вы можете прийти к утешительному решению, а можете и не прийти. Роль терапии в этом процессе может быть решающей: она поможет вам реалистично оценить ситуацию и справиться с горем .
Фон
Наши матери делали всё, что могли, в любой ситуации. Возможно, их старания были недостаточны, но всё равно это было лучшее, что они могли сделать.
В идеальном мире вы бы смогли воспользоваться возможностью и признать, что она — реальный человек, родившийся в системе со своими недостатками. Ваша мать не была идеальной, но вы можете научиться признавать её несовершенства и при этом быть благодарным за то, что она вам дала.
📒ТРАВМА
Не всем выпадает возможность осознать это; некоторые испытывают облегчение после смерти матери, думая, что конфликт их больше не будет беспокоить. Однако неразрешенные отношения зачастую сложнее преодолеть и отпустить.
📒ОНА ТОЖЕ ЧЕЛОВЕК
Детям и подросткам трудно воспринимать своих матерей иначе, чем просто матерями: у них мало личных потребностей, желаний, мнений и так далее; мы не воспринимаем своих матерей как людей, людей, у которых, как и у нас, есть своя история, свои радости, травмы и страхи.
Но точно так же, как мы останавливаемся и спрашиваем себя, какие мысли и поступки из нашего прошлого влияют на то, как мы справляемся с настоящим, полезно спросить себя (или свою мать, если она еще жива), какие мысли и поступки из ее прошлого повлияли на то, как она общается с вами.
📒ЗАСТАВ СЕБЯ ВРАСПЛОХ
Хэнк годами ходил на терапию, шутя о своей матери и закатывая глаза, описывая то, что он считал её нарциссом . Когда она умерла, к его ужасу, он почувствовал, что часть его самого вырвали. Он понял, что их отношения были лучше, чем он позволял себе считать, и пожалел, что принимал её как должное в последние пару десятилетий её жизни, и теперь жалеет, что не может поговорить с ней о чувстве благодарности .
Некоторые люди говорят совершенно ясно: они ненавидят свою мать, они обожают свою мать, все было либо хорошо, либо все плохо, и, хотя это нездоровая позиция, она может сработать на короткое время, когда человек переживает горе.
Больше всего меня заинтересовали остальные из нас, сыновья и дочери, чьи отношения с матерью были порой хорошими, порой плохими, порой близкими, а порой и просто невыносимыми. Я заметила, что именно эта группа людей чаще всего испытывает шок от внезапного чувства благодарности после смерти матери. «Я и не подозревала, что мы были так близки!» — сказала мне одна из моих клиенток. Их горе может быть особенно глубоким.
❤ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ
Как я уже говорила, терапия — ваш друг. Если ваша мать еще не ушла из жизни, сейчас у вас есть возможность наконец-то найти с ней цивилизованное и уважительное отношение; это не обязательно должно быть идеально, это просто нужно сделать. Я часто провожу совместные сеансы терапии с мужчинами и их матерями, и все они находят это полезным и целительным.
Если ваша мама умерла, вы все еще можете обрести покой и принятие в ваших отношениях. Я рекомендую своим клиентам написать ей письмо. Расскажите ей о своем горе, найдите способ попрощаться своими словами, скажите, что вы ее любите и скучаете по ней, и как бы вам хотелось, чтобы все сложилось иначе. Я видела, как этот процесс помогал клиентам двигаться дальше по жизни со смешанными воспоминаниями, но с меньшим количеством конфликтов.
✒📒И найдите время, чтобы поразмышлять о позитивных вещах, которым вы научились/усвоили благодаря своей матери. Спросите себя:
• Чему она научила меня в жизни, что я ценю больше всего?
• Какие трудности могут стать возможностями для роста?
• Как мне принять свою мать, несмотря на все трудности, которые это создает?
Как и все остальные в мире, ваша мама не была ни демоном, ни ангелом, и, если присмотреться, вы найдете с ней некоторые общие черты. Нахождение в себе принятия и благодарности, независимо от того, какими были ваши отношения, сделает вашу собственную жизнь лучше, богаче и полнее сострадания.
Автор: Рик Миллер, лицензированный социальный работник (LICSW)
Источник: Журнал Рsychologytoday
