Крошка-модуль. 5 тематических консультаций посвящённых работе на

Укрепление Эго, устойчивости в идентичности, поднятие самооценки.

Этот модуль состоит: из 1 вводной консультации + 5 индивидуальных тренинг-консультаций.
1 вводная консультация будет проходит в онлайн формате, на ней мы познакомимся, обсудим ваши проблемные места, что беспокоит, ваши ожидания, какой результат хотели бы получить. Длительность – 50 мин.
5 индивидуальных тренинг-консультаций будут проходить в удобном для вас формате – онлайн или офлайн. Длительность – по 60 мин.

Эго (Я) – центральная часть психической структуры личности. Оно контактирует с реальностью, выступает в виде цензора между внешним миром, моральными установками и ценностями, и внутренними психическими структурами личности. Иногда в силу особенностей характера или жизненных обстоятельств между структурами личности нарастает внутреннее напряжение, которое ощущается как тревога. Это и есть внутренний конфликт, который создаёт дисбаланс в душевном спокойствии, понимании себя и ухудшение качества жизни.

1. Задание - «На укрепление Эго и поиск идентичности»

Майкл Уайт (White, 1997) ввел в нарративную терапию термин re-membering, или «восстановление участия», предложив идею, что идентичность людей формируется под влиянием так называемого «жизненного клуба». У каждого из нас есть члены жизненного клуба, игравшие определенную роль в том, каким образом мы стали воспринимать самих себя. Эти члены нашего жизненного клуба часто обладают различным рангом или статусом.
Что будем делать: При помощи рефлексивных вопросовбудем исследовать разные грани вашей личность, вашу историю. Я дам вам специальную технику, выполняя которую мы уделим особое внимание, казалось бы, обыденным вещам, но очень значимым в жизни. Сделаем акцент на сильные стороны вашей личности и коснёмся слабых.
Цель задания: Наша задача постепенно укрепить слабые стороны и сделать опорой сильные стороны вашей жизни.
Итог: в процессе выполнения этой техники, а она ещё предусматривает выполнение домашнего задания в течении недели, психика постепенно научается рефлексировать. Это даёт понимание происходящего с вами в жизни, почему те или иные паттерны не дают двигаться в нужном направлении, где вы вязните. Ваши сильные и укреплённые стороны помогут дать ощущение устойчивого Эго и своей человеческой ценности.

2. Задание – «На укрепление идентичности и исследование своих жизненных ролей»
Это задание носит поддерживающий и укрепляющий характер.
Что будем делать: В этом задание обратимся опять к нарративным практикам Майкла Уайта. Оно будет посвящено внешнему и внутреннему кругу общения.
Цель задания: Сформировать базу поддерживающих интроектов. Будем работать с рефлексивными вопросами на тему ктои/или что влияют на нашу самость, самоощущение, самооценку.
Итог: Понять свою роль в разных сферах своей жизни (профессиональная, социальная, бытовая и др.) Данные знания своей значимости это необходимое условие для крепкой и устойчивой самооценки.

3. Задание – «Работа с внутренними запретами, самоосуждением»
Наши внутренние осуждающие голоса ведут себя как анти поддержка, обесценивая любые достижения.
Что будем делать: В этом задании будем использовать письменную практику для экстериоризации негативных интроектов. Будем исследовать, что расшатывает и пускает корни сомнений в нашу репутацию, что подтачивает чувство уверенности, заставляя ставить себе только негативные оценки и отступать.
Цель задания: научиться отслеживать внутренние негативные голоса и обезвреживать их.
Итог: Нейтрализовать своего внутреннего цензора и внутреннего критика.

4. Задание – Моя роль в «семейном театре»
В этом задании будем работать над темой идентичности, но зайдём со стороны межпоколенной передачи. Обратимся к работам А. Шутценрбергер, Винцента де Гольджака, Ивана Бузормени-Надя.
Что будем делать: Будем изучать вашу родительскую семью, как вы в неё встроены с точки зрения интеграции. Затронем значимые моменты межпоколенной передачи вашей расширенной семьи.
Цель задания: Получить представление, насколько ваш внутренний образ соответствует образу реальному.
Итог: Увидеть закономерности совершаемых поступков. Дать себе возможность интеграции в различных жизненных ситуациях.

5. Задание – Целостный образ Я и интеграция в нем множества ролей.
Наше Я в жизни имеет множество ролей. Мы это хорошо зноем, но знают ли эти роли о существовании других и как они между собой уживаются.
Что будем делать: будем искать ресурсные свои стороны, где и как можно помочь слабым.
Цель задания: интегрировать между собой ресурсные и слабые стороны своего Я в целостный.
Итог: Снижение уровня внутриличностного конфликта; способность решать жизненные трудности не впадая в крайности, не выбором одного из двух, а выбором нескольких вариантов из множества.

Как попасть на программу:
1.Подать заявку на электронную почту mg8320814@yandex.ruВ шапке письма написать «Идентичность и самооценка».
2.Потом мы определимся со временем и местом (онлайн или офлайн).
3.Я вышлю реквизиты на оплату.
4.Вы оплачиваете и уведомляете меня в письме, что оплатили.
5.Как только в обратном письме вы получите ответ «Вижу. Оплачено», за вами окончательно фиксируется выбранное время, и мы в назначенный час встречаемся.
Стоимость модуля:
1.При покупке: 1 вводная консультация + 5 тренинг-консультаций, стоимость – 30 000 рублей
2.При покупке: 1 вводная консультация + 1 тренинг-консультация (на ваш выбор), стоимость – 10 000 руб.